Wie man mit Belastungen umgeht, kann man lernen
• Stressbewältigung durch Achtsamkeit – Mindfulness-Based-Stress-Reduction (MBSR) nach Jon Kabat-Zinn
• Der erfolgreiche Umgang mit täglichen Belastungen nach Kessler/Gallen des Institutes für Therapieforschung (IFT), München
MBSR-MODULE
IFT-MODULE
KOMPETENZEN
EINSATZBEREICHE
- Einzelne Mitarbeiterinnen und Mitarbeiter, die burnout gefährdet oder in der Wiedereingliederung sind.
- Im Rahmen eines Komplexes von Maßnahmen zum Gesundheitsmanagement.
- Mitarbeiterinnen und Mitarbeiter, die besonders stressgefährdet sind.
- Zur Prävention von Mobbing und zur nachhaltigen Verbesserung des Betriebsklimas
Die Methodenbausteine der Stressbewältigungsprogramme eignen sich sowohl für den Einsatz in Gruppen als auch im Rahmen eines Individualcoachings. Durch
die praxisnahe Ausrichtung ist ein Einsatz für praktisch alle Mitarbeitergruppen unabhängig von Vorbildung und Vorerfahrung möglich.
Module für Gruppen
Zu den besonderen Vorteilen vom Lernen in Gruppen gehört die Erfahrung, dass Stressreaktionen auch bei anderen Menschen ähnlich vorkommen, sowie die motivierende Wahrnehmung, dass Reaktionen veränderbar sind. Die Anregungen durch andere Teilnehmerinnen und Teilnehmer sind zusätzlich oft hilfreich. Um hier auch die individuellen Erfahrungen zu fördern, sind Gruppengrößen bis max. ca. 16 - 18 Personen sinnvoll.
Individualprogramme richten sich besonders an Menschen
• die flexibel an ihre Zeitplanung angepasste Termine brauchen,
• die aufgrund ihrer beruflichen oder privaten Situation ein Einzelcoaching vorziehen
• für die es wichtig ist, ein genau auf ihre Bedürfnisse zugeschnittenes Angebot wahrzunehmen,
• die beruflich speziellen Belastungen ausgesetzt sind und dabei präventiv vorbereitet werden oder im Verbund mit anderen Maßnahmen wieder zur vollen Leistungsfähigkeit geführt werden sollen. |
